mi fotki

może jest to genetyka,bo moja mamcia też ma uda ale u niej to tłuszczyk nie moge wysłać fotki bo chyba trzeba je jakoś zmniejszyć-tego nie umiem Dodam jeszcze,że ja od szkoły podstawowej grałam w piłke ręczną,bardzo intensywnie,3 razy w tygodniu po 1,5h,weekend mecze,turnieje.Potem dostałam się na AWF ale nie poszłam. Mój aerobik to-40 [...]

Dzień nr 18 (16.07.2014) DT - Bez treningu Nie daje fotki diety, bo słabo wyszło i nie dojadłem pomimo wepchania w siebie 100g migdałów to brakło kcl. Trening: Późno wróciłem byłem u babci i nie wyrobiłem się z tym, ale co się odwlecze to nie uciecze, bo zrobię ten trening pod koniec miesiąca, bo brakowało mi jednego wejścia na siłownie 30 lipca. [...]

[...] Chyba przy takim trybie życia ciężko mi będzie zrobić masę ed. dzisiaj po kąpieli zrobiłem fotkę, z tego co widzę to brzuch mi zmalał ostatnio na siłowni byłem w tamtym tyg bo zachorowałem Co jakiś czas będę tu zamieszczać nowe fotki Zmieniony przez - janek88 w dniu 2009-03-13 13:31:28 Zmieniony przez - janek88 w dniu 2009-03-13 13:41:55

[...] u mnie z każdym cyklem jest lepiej niż z poprzednim :) @future007 Plecki wydają się wąskie, bo mam szeroką talię i jakoś tak stanąłem, że nie widać mi "skrzydełek" :P potem może wrzucę nowe fotki, bo brakuje jeszcze bica, trica i łydek Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2012-10-21 16:49:05 Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2012-10-21 16:56:52

E-lite sog duchowy EleMelZ bede pod koniec kazdego tyg kuracji robil male sprawozdanie Ksiedzu na sog-ach mi nie zalezy ale porobie fotki tylko nie wiem kiedy Dzisiaj zas trening plecy i bic zobaczymy jak mnie spompuje Aha zrobilem sobie tatto na prawej rece nizej zamieszcze wzor...

jedna tab dziennie z rana i spoko narazie chociaz slabiej ruchac mi sie chce. Za to apetyt (jesli chodzi o mete) poszedl w gore i to starsznie. EleMelZ dzieka odbijam duchowego zwykly juz wbilem kiedys P.S. na drugie tyg dam fotki Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-27 13:27:04

dzisiaj pon 3tyg sie zaczyna jak jestem na pompie. Waga nic sie nie ruszyla za to sila idzie i idzie dzisiaj na klate 5kg wiecej juz od poczatku cyklu poszlo mi 10kg na klate sily i 4 kg masy pozdro jutro powinnem dac fotki.. c.d.n....

[...] formuje tak plan dnia aby wcisnąć w niego trening. Powrót o 15:30 ze szkoły i zaraz potem trening (bo później lekcje) jest uciążliwy i pewnie zejdzie się trochę zanim się przyzwyczaję. Wszelkie progressy będę tu odnotowywał. Będę częściej uzupełniał dziennik o np. fotki posiłków i inne informacje. Pozdrawiam i dzięki za odwiedzanie tego tematu.

a mi to sie podoba ten brzuszek z 1 stronki :) 2 kg ha postępy xD daj fotki :)

[...] wiecej lub po prostu za duzo. Ja po sobie nie widze zbyt duzej zmiany, ale to moze byc tez spowodowane tym ze po prostu codziennie sie widze w lustrze. Na koniec cyklu zrobi fotki to porownam. Co do srodkow robilem po 2 tygodniach cyklu badanie tescia, to wyszlo mi 4 krotnie wiecej niz jest norma, stawy strzelaja wiec winko tez wydaje sie ok. [...]

Dzisiaj pierwszy trening jest to troche zmieniony trening z podwieszonych. Zaczynam od dwoch obwodow i co tydzien dokladam az dojde do pieciu. Trenuje 3x w tygodniu. Moje rekordy wczoraj na silowni w szkole sprawdzalem WL 63kg Przysiad 70kg Mc 82kg wiecej nie było Rozgrzewka + skakanka 5x2min Wspiecia na palce 20/20 Przysiady 12/12 Pompki z [...]

[...] byc moze powielam będy, a nie chce by po kilku tyg ktos powiedzial ze moj wysilek byl do d... bo powinnam zmienic to to i to. za tydzień dostane znów mój komputer to wrzucę fotki, wtedy bedzie dopiero hehe jazda, posypią się pytania "czy ktoś uwolnił orkę hehe". mam nadzieje ze przejdzie mi problem z żołądkiem, nic nie jem jeszcze [...]

no rzeczywiście ładnie, mi az slinka poleciała czytając o tym schabie i kurczaku:D kiedy będą fotki?:)

Siemka.Wczoraj zrobiłem sobie te gofry,w smaku takie sobie,średnie.Zamieszczam 2 fotki żeby pokazać jakie mi wyszły

kvrwa!! zrobiłem fotki i zapomniałem dać kartki ;/ jutro nie będzie mi miał kto zrobić na czczo;/

Ten tydzien jestem znow na urlopie/wsi. zasiegu w telefonie raczej nie ma WiFi ledwo ciagnie. Fotki moze uda sie zrobic pod koniec tygodnia moze sobota bo brachol chyba dzisiaj jakis aparat jedzie kupic ( swojego nie wzialem). Nawet nie wiem ktory tydzien redukcji:-) Pomomo schabowych, pierogow ktore trodno policzyc statam sie byc caly czas na [...]

B.O.A masz jakieś inne fotki ? Plecy itp. ?Białko też bym kupił, ale mi szkoda 70 zł i jade na tuńczyku.

dla<czego nagle ta fotka zrobila sie taka mala ?? Albo tylko ja tak mam ?? Ogolnie ´fotki sie jakies gorsze jakosciowo zrobily !! Moze mi to ktos wyjasnic Dzieki Pozdrawiam

2 fotki tricepsu ktore zrobilem przed chwila do tematu "TRICEPSY LACZCIE SIE " ale co mi tam dam i tu Pozdro

[...] rościągam i robie 2 serie rozgrzewkowe małym ciężarem kiedyś nie (młody głupi byłem) - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? Ćwicze w piwnicy fotki pod spodem. - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? Ćięzko powiedzieć ale wydaje mi się że w porównaniu do innyvch niewiele.